Cómo consultar tu vida laboral y qué mirar en ella

Respuesta directa. El informe de vida laboral se descarga gratis en la sede electrónica de la Seguridad Social, en el portal Importass, identificándote con Cl@ve, certificado digital o un código por SMS si tu móvil está registrado en la Seguridad Social. También puedes pedir que te lo envíen por correo postal. En él aparecen todas tus altas y bajas, cada empresa, el tipo de contrato, la jornada y el total de días cotizados, que es la cifra que decide cuánto dura tu paro y si tienes derecho a él.

Cómo descargarlo, paso a paso

1. Entra en el portal Importass de la Seguridad Social (desde la web seg-social.es).
2. Elige “Informe de vida laboral”.
3. Identifícate: Cl@ve (PIN o permanente), certificado digital, DNI electrónico o SMS al móvil registrado.
4. Descarga el PDF y guárdalo. Lleva un código para comprobar su autenticidad.

Si no tienes ningún medio de identificación, puedes solicitar el envío al domicilio que figura en la Seguridad Social.

Qué mirar en tu informe

Cómo usarlo para calcular tu paro

El paro depende de los días cotizados en los últimos seis años, no del total. Con el informe:

5. Localiza la fecha de hoy menos seis años.
6. Suma los días de las líneas posteriores a esa fecha (el informe indica los días de cada periodo).
7. Resta los días que ya usaste para un paro anterior.
8. Busca tu tramo en cuánto dura el paro y calcula el importe en cuánto se cobra de paro.

Para el paro cuenta la cotización por desempleo. Algunos periodos de alta (por ejemplo, ciertos convenios especiales) no cotizan por desempleo.

Errores que conviene detectar

• Alta tardía: empezaste a trabajar antes de la fecha de alta que figura.
• Jornada inferior a la real: contrato a tiempo parcial “en papel” con más horas en la práctica.
• Una empresa que no aparece.
• Baja anterior a tu último día real.

Si detectas un error, guarda pruebas (contrato, nóminas, mensajes) y pide la corrección a la empresa por escrito. Si no lo arregla, puedes acudir a la Inspección de Trabajo y a la Tesorería General de la Seguridad Social. Para reclamar cantidades tienes un año; mira el plazo para reclamar un despido si la baja fue un despido.

Preguntas frecuentes

¿La vida laboral muestra lo que he cotizado en euros?

No. Para eso existe el informe de bases de cotización, en el mismo portal. Te sirve para calcular la base reguladora del paro.

¿Cuánto tarda en actualizarse?

Las altas y bajas suelen aparecer en pocos días, pero conviene esperar unas semanas tras un cambio para ver el informe completo.

¿Me la puede pedir una empresa?

Puede pedírtela en un proceso de selección, pero eres tú quien decide si la entregas.

Qué hacer ahora

1. Descarga tu informe hoy y guárdalo.
2. Suma los días cotizados de los últimos seis años.
3. Revisa que cada empresa y cada jornada coinciden con la realidad.

Sigue leyendo: Trámites y reclamaciones laborales

Fuentes

• Seguridad Social: sede electrónica e Importass
• Ley General de la Seguridad Social (RDLeg. 8/2015), art. 269 (periodo de cotización para el paro), BOE

Información general, no asesoramiento personalizado. Los nombres de los servicios y los métodos de acceso de la sede electrónica pueden cambiar. Para un caso concreto, consulta a la Seguridad Social, a tu sindicato o a un graduado social. Última revisión: 20/10/2026. ¿Has visto un error? Escríbenos a correcciones@cuentasdelcurro.com.