Cuánto se cobra de paro en 2026: cálculo paso a paso

Respuesta rápida. Durante los seis primeros meses cobras el 70 % de tu base reguladora, y a partir del séptimo, el 60 %. Esa base es, en la práctica, la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días, sin horas extra. El resultado nunca baja del mínimo ni sube del máximo de 2026: 560 € y 1.225 € al mes si no tienes hijos a cargo, y hasta 749 € y 1.575 € si los tienes. Con una base de 1.500 € al mes, por ejemplo, salen 1.050 € brutos al mes al principio y 900 € después. Son importes brutos: el SEPE descuenta tu parte de cotización y, si procede, IRPF.

Abajo tienes la calculadora y tres casos resueltos para que veas de dónde sale cada cifra.

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La fórmula, sin rodeos

Son cuatro pasos y conviene hacerlos en este orden:

1. Base reguladora diaria. Suma las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días (las ves en tus nóminas o en tu informe de bases) y divide entre 180. Las horas extra no cuentan. Si quieres el detalle con nóminas reales, está en cómo se calcula la base reguladora del paro.
2. Porcentaje. Multiplica esa base diaria por 30 y por 0,70 para los meses 1 a 6, y por 0,60 desde el mes 7.
3. Topes. Si el resultado queda por debajo del mínimo, cobras el mínimo; si queda por encima del máximo, cobras el máximo. Los topes de 2026 dependen de tus hijos a cargo y de tu jornada (los tienes en paro máximo y mínimo en 2026).
4. Duración. Cuánto tiempo cobras depende de los días cotizados en los últimos seis años: de 120 días con 360 cotizados a 720 días con 2.160 o más. Tabla completa en cuánto dura el paro.

Tres casos resueltos

Los tres son ejemplos hipotéticos, calculados con la misma fórmula que usa la calculadora.

Caso 1 · Laura: sueldo medio, tres años cotizados

• Base de cotización media: 1.500 € al mes. Días cotizados: 1.100. Sin hijos a cargo.
• Base reguladora diaria: 1.500 × 6 ÷ 180 = 50 €.
• Meses 1 a 6: 50 × 30 × 70 % = 1.050 €/mes.
• Desde el mes 7: 50 × 30 × 60 % = 900 €/mes.
• Duración: 1.100 días cotizados dan 360 días (12 meses) de paro.
• Total bruto: 1.050 × 6 + 900 × 6 = 11.700 €.

Ningún tope le afecta: está entre 560 y 1.225 €.

Caso 2 · Javier: sueldo alto, el tope manda

• Base media: 2.400 €/mes. Días cotizados: 2.200. Sin hijos.
• Base reguladora diaria: 80 €.
• El 70 % daría 1.680 € y el 60 %, 1.440 €. Los dos superan el máximo sin hijos, así que cobra 1.225 €/mes durante todo el paro.
• Duración: con 2.200 días cotizados, 720 días (24 meses). Total bruto: 29.400 €.

Esto sorprende a mucha gente: con sueldos altos, el paso del 70 % al 60 % no se nota, porque los dos porcentajes chocan contra el mismo techo.

Caso 3 · Marta: media jornada y un hijo

• Base media: 700 €/mes (contrato al 50 %). Días cotizados: 600. Un hijo a cargo.
• Base reguladora diaria: 700 × 6 ÷ 180 = 23,33 €.
• Meses 1 a 6: 23,33 × 30 × 70 % = 490 €/mes.
• Los topes se reducen en proporción a la jornada: el mínimo con hijos (749 €) queda en 374,50 € y el máximo con un hijo (1.400 €), en 700 €. Los 490 € están dentro.
• Duración: 600 días cotizados dan 180 días, así que no llega al tramo del 60 %. Total bruto: 2.940 €.

Lo que te descuentan del paro

Lo que ves en la calculadora es bruto. Sobre ese importe hay dos descuentos posibles:

• Tu parte de la cotización a la Seguridad Social. Mientras cobras el paro sigues cotizando, y la parte que antes pagabas tú te la descuenta el SEPE. En 2026 ronda el 4,85 % de tu base reguladora (4,70 % de contingencias comunes más 0,15 % del mecanismo de equidad intergeneracional). Con la base de Laura serían unos 73 € al mes. Es una aproximación: tómala como orden de magnitud.
• IRPF. El paro tributa como rendimiento del trabajo. Si tu prestación es baja, puede que no te retengan nada; si es alta o vas a tener más ingresos en el año, conviene pedir al SEPE que te aplique una retención para no llevarte un susto en la declaración de la renta.

Cuándo esta cuenta no te sirve

• Si no llegas a 360 días cotizados en los últimos seis años, no hay prestación contributiva. Puede haber subsidio, que es otra cosa con otras cuantías.
• Si ya cobraste paro antes, los días que usaste para aquella prestación no vuelven a contar.
• Si te despidieron estando en un ERTE, en una situación de fijo discontinuo o tras un periodo de baja médica, las reglas tienen matices propios. La calculadora te da una referencia, pero el SEPE puede aplicar ajustes.
• Si tu base de cotización varió mucho en los últimos seis meses (comisiones, bajas, cambios de jornada), usa la media real de las bases, no tu sueldo “normal”.

Errores que hacen que la cuenta no cuadre

• Usar el sueldo neto en lugar de la base de cotización. La base está en tu nómina, en el bloque de “Determinación de las bases de cotización”.
• Meter las horas extra. No cuentan para la base reguladora del paro.
• Olvidar los topes. Es la razón número uno por la que alguien espera cobrar 1.600 € y cobra 1.225 €.
• Confundir “días cotizados” con “días trabajados” en la vida laboral, sobre todo si has tenido varios contratos a la vez.

Preguntas frecuentes

¿El paro se cobra por meses de 30 días?

Sí. El SEPE calcula la prestación por días y paga meses de 30 días, aunque el mes tenga 31 o 28.

¿Cobro más paro si tengo hijos?

El porcentaje es el mismo, pero los topes cambian: con hijos a cargo sube el mínimo (de 560 a 749 €) y sube el máximo (1.400 € con un hijo, 1.575 € con dos o más). Solo notarás la diferencia si tu cálculo choca con un tope.

¿Cuándo empiezo a cobrar?

Desde el día siguiente a la situación legal de desempleo, siempre que lo pidas dentro de plazo. Si lo pides tarde, pierdes días. Lo explicamos en el plazo para pedir el paro.

¿Me pagan el paro en 14 pagas?

No. El paro se cobra en 12 mensualidades, sin pagas extra. Por eso los topes se calculan sobre un IPREM que ya incluye la parte proporcional de las pagas.

Qué hacer ahora

1. Busca tus seis últimas nóminas y apunta la base de cotización por desempleo (o la de contingencias profesionales, sin horas extra).
2. Descarga tu informe de vida laboral para saber tus días cotizados.
3. Mete los datos en la calculadora de arriba y guarda el resultado.
4. Si te acaban de despedir, mira primero cuánto dura el paro y la guía general del paro en 2026.

Sigue leyendo: Subsidio por desempleo 2026

Fuentes

• Real Decreto Legislativo 8/2015, Ley General de la Seguridad Social, arts. 269 (duración) y 270 (cuantía)
• SEPE, cuantías anuales de las prestaciones (IPREM y topes de 2026)
• Tipos de cotización del trabajador en 2026 (Orden PJC/297/2026), resumen de Ibermutua
• Cifras de 2026 recogidas en nuestra tabla de datos y en la página “Cómo calculamos”.

Información general, no asesoramiento personalizado. Los cálculos parten de los datos que introduces y de la normativa vigente en la fecha de revisión; tu convenio, tu contrato o una resolución del SEPE pueden cambiar el resultado. Para un caso concreto, consulta al SEPE, a un graduado social o a tu sindicato. Última revisión: 20/10/2026. ¿Has visto un error? Escríbenos a correcciones@cuentasdelcurro.com.